L'Orologio Interiore
Non hai un problema di volontà. Hai un orario sbagliato.
Ognuno ha il proprio orologio, e la maggior parte degli orari è pensata per qualcun altro. L'Orologio Interiore mette a fuoco il tuo cronotipo, la curva di energia della giornata e le ore in cui ti conviene fare ciascuna cosa. Vivi sul tuo ritmo, non su quello di un altro.
Che cosa si legge
- Il tuo cronotipo: a che ora parti davvero e a che ora ti spegni
- La tua curva di energia nell'arco della giornata
- Le ore adatte al lavoro impegnativo, alle conversazioni e al riposo
- Il legame tra luce, pasti, movimento e sonno, nel tuo caso
Come si svolge
Rispondi a domande sul tuo ritmo
Quando ti svegli naturalmente, quando fai fatica, quando lavori meglio. Senza confrontarti con nessuno.
Si traccia la tua curva
Dalle risposte emergono il tuo cronotipo e la curva di energia su cui si appoggia il resto.
Ricevi il tuo orario
Che cosa fare e quando, più un piano di sonno e luce adatto al tuo ritmo e non a uno generico.
Che cosa ricevi
- Il tuo cronotipo, detto con chiarezza
- La tua curva di energia nell'arco della giornata
- Un orario personale: che cosa riesce bene e a che ora
- Un piano di sonno e luce, e nella versione estesa un piano di regolazione di 8 settimane
Per chi è
- Ti svegli a fatica anche se dormi abbastanza
- Hai ore in cui lavori bene e ore in cui non riesce nulla, senza sapere perché
- Ti hanno detto che è questione di volontà, ma il tuo orario non coincide con quello di nessuno
Prima il test, poi il report
Il report si scrive dalle tue risposte, quindi prima del test non c'è nulla da comprare. Il test è gratuito e richiede pochi minuti; alla fine hai un risultato, e da lì si prende il report completo.
Il test è sul sito dell'istituto. Il risultato di base è gratuito; il report completo si paga solo quando c'è qualcosa da leggere. Se vuoi discutere il risultato con uno specialista, puoi farlo in una seduta online.