Ceasul Interior
Nu ai o problemă de voință. Ai un program greșit.
Fiecare om are un ceas al lui, iar cele mai multe programe sunt făcute pentru altcineva. Ceasul Interior îți așază cronotipul, curba de energie de peste zi și orele la care ți se potrivește să faci fiecare lucru. Trăiește pe ritmul tău, nu pe al altcuiva.
Ce se citește
- Cronotipul tău: la ce oră pornești cu adevărat și la ce oră te stingi
- Curba ta de energie de-a lungul zilei
- Orele la care ți se potrivesc munca grea, discuțiile și odihna
- Legătura dintre lumină, mese, mișcare și somn, la tine
Cum decurge
Răspunzi la întrebări despre ritmul tău
Când te trezești firesc, când îți vine greu, când lucrezi cel mai bine. Fără să te compari cu nimeni.
Se așază curba ta
Din răspunsuri iese cronotipul tău și curba de energie pe care se sprijină restul.
Primești orarul tău
Ce să faci și când, plus un plan de somn și lumină potrivit ritmului tău, nu unuia general.
Ce primești
- Cronotipul tău, spus limpede
- Curba ta de energie de peste zi
- Un orar personal: ce se face bine la ce oră
- Un plan de somn și lumină, iar în varianta extinsă un plan de reglare pe 8 săptămâni
Pentru cine e
- Te trezești greu, deși dormi destul
- Ai ore în care lucrezi bine și ore în care nu iese nimic, fără să știi de ce
- Ți s-a spus că e o chestiune de voință, dar programul tău nu se potrivește cu al nimănui
Întâi testul, apoi raportul
Raportul se scrie din răspunsurile tale, deci înainte de test n-are ce să fie cumpărat. Testul e gratuit și durează câteva minute; la capătul lui ai un rezultat, iar raportul complet se ia de acolo.
Testul e pe site-ul institutului. Rezultatul de bază e gratuit; raportul complet se plătește abia după ce există ce citi. Dacă vrei să discuți rezultatul cu un specialist, o poți face într-o ședință online.