Vezi, în timp real, cât de repede treci din alertă în calm.
Tehnologia care consolidează echilibrul emoțional din Antrenamentele 6-în-1, adusă acasă. Bandă toracică ce citește semnalul inimii direct de pe piele, cu acuratețe de electrocardiogramă. Ce contează nu e pulsul, ci distanța dintre bătăi: cu cât variază mai firesc, cu atât organismul comută mai ușor între încordare și odihnă. Respirând într-un anumit ritm, inima și respirația intră în fază. Asta se numește coerență, și se vede pe grafic în timp ce se întâmplă.
O bandă pe piept și doi electrozi. Citește inima ca un electrocardiograf. Restul se întâmplă în respirația ta.
Cu el lucrăm și noi. Aceeași bandă o folosim în clinică, iar acasă continui cu ea între ședințe: ce ai exersat se adună, nu o iei de la capăt de fiecare dată.
Măsoară semnalul electric al inimii, direct de pe piele, și dă distanța exactă dintre bătăi. Senzorii de la încheietură netezesc semnalul ca să scoată un puls frumos și pierd tocmai variația pe care se lucrează aici.
Graficul arată coerența pe loc, nu după. Asta e ce face exercițiul posibil: schimbi ritmul respirației și vezi în aceeași secundă dacă inima te urmează.
În jur de 400 de ore, la o oră pe zi. Nu-l ai mereu în priză și nu se descarcă tocmai când voiai să lucrezi.
Banda se spală, rezistă la apă până la 30 de metri și se leagă prin Bluetooth și ANT+. Aceeași bandă merge la alergat sau la sală, dacă vrei.
E cel mai accesibil dintre aparatele cu care lucrăm și singurul pe care îl poți folosi zilnic fără să-ți schimbi programul. Zece-douăzeci de minute pe zi, iar între ședințe antrenamentul nu se mai oprește: la clinică se lucrează o oră, acasă se adună restul.
Banda singură e un grafic care urcă și coboară. Ce ritm de respirație ți se potrivește, cât ții, ce urmărim și cum se citește ce iese: asta se stabilește în ședințele ghidate, unde terapeutul vede graficul odată cu tine.
Cincizeci de minute cu un terapeut al institutului, în sala video a platformei, cu banda pe piept.
Aparatul e unul singur. Ce alegi e banda, după circumferința pieptului. Măsoară-te întâi, pe sub stern.
Piept 62-82 cm
Pentru piept subțire
Aceeași electronică, bandă mai scurtă. Dacă circumferința pieptului îți iese sub 82 de centimetri, asta e mărimea. Una prea largă alunecă și pierde semnalul tocmai când stai liniștit.
Piept 75-118 cm
Mărimea obișnuită
Acoperă cei mai mulți adulți și se reglează pe o plajă largă. Dacă ești între cele două mărimi, ia-o pe aceasta: se strânge, pe când cealaltă nu se poate lărgi.
Spune-ne unde ești, ca să știm ce să-ți arătăm.
Banda se spală după folosire. Dacă porți stimulator cardiac sau alt dispozitiv implantat, întreabă medicul înainte.
Totul pornește de la Investigația BrainMap, scanarea qEEG a peste 80.000 de puncte și 47 de arii cerebrale. Din ea iese protocolul: ce se antrenează, cu ce, și în ce ordine. Aparatele de acasă continuă acel protocol între ședințe, nu îl înlocuiesc.
Ce protocol ți se potrivește, pe ce se lucrează și cât, se stabilește cu un specialist. Aparatul duce mai departe ce s-a hotărât acolo; fără asta, e un grafic pe ecran.
Programează o ședință onlineAparatele nu înlocuiesc consultul medical și nu sunt un tratament de sine stătător. Protocolul îl stabilește specialistul, după Investigația BrainMap.